КУШАЕМ ПРАВИЛЬНО!

Год – первый юбилей любимого чада. Но это не только значимая дата в жизни малыша. За первый год происходит становление функции всех органов и систем. Пищеварительная система становится более зрелой, успешнее справляется с большей нагрузкой (именно поэтому некоторые детишки «перерастают» аллергию именно к году). Начиная именно с этого возраста, рекомендуется переводить ребенка на общий стол.




Но прежде чем говорить о меню, хочется отметить некоторые особенности, которые влияют на питание ребенка и настроение мамы:

в год ребенок меняется буквально на глазах: он становится самостоятельным, начинает понимать чего хочет, а временами кажется страшно упрямым! Это значит, что, если вы будете заставлять малыша есть, то он почти наверняка будет отказываться даже от любимых блюд. А если вы расслабитесь и будете предлагать все подряд, не огорчаясь в случае отказа, то рано или поздно он сам что-нибудь попросит и с удовольствием съест.

аппетит становится переменчивым и избирательным (как у взрослого): сегодня он хочет одно, а завтра – другое. Одну неделю он ест только овощи, а на следующей даже не смотрит на них. Завтрак он может съесть весь, а от ужина вообще отказаться.

ребенок уже не чувствует себя таким голодным – он не ест все подряд как раньше, а выбирает только самое вкусное для него на этот момент (это заложено природой – если бы он продолжал набирать вес как в первые месяцы, то вырос бы размером со слона). К тому же рядом с вами он чувствует себя защищенным и знает, что его всегда покормят.

аппетит ребенка продолжает зависеть от общего состояния – если у малыша режутся зубки или он болеет, то он может отказываться от еды на несколько дней без особых проблем для здоровья (но как это расстраивает маму…). Часто дети в это период предпочитают «младенческое» меню – грудное молоко или смесь.

ребенку очень нравится доставлять удовольствие маме и хочется подражать взрослым, поэтому лучше кормить его вместе со всеми за одним столом и хвалить его, когда он есть хоть что-нибудь.

Что же делать маме:

кормить ребенка по режиму (4-5 раз в день) - ориентируйтесь на самого ребенка

обеспечить малышу полноценный рацион в течение дня (каши, мясо/рыба, овощи/фрукты, молочные продукты)

кормить ребенка по «меню», но быть готовой к тому, что ребенок будет выбирать определенный продукт или может отказаться от еды. Если вы будете давать ему только «любимую еду», то рискуете сформировать неприязнь к определенным продуктам и лишить его полезных веществ.

не давать углеводы (хлеб, печенье, сдобу) между кормлениями – лучше всего предлагать фрукты или овощи

НЕ ЗАСТАВЛЯТЬ, НЕ УГОВАРИВАТЬ, НЕ РАЗВЛЕКАТЬ! Убирать тарелку, как только ребенок начнет отворачиваться или вставать в стульчике. Именно из-за настойчивости родителей в этом возрасте  начинаются проблемы с питанием, которые расстраивают мам и усложняют им жизнь потом долгие годы.

И напомню вам о «Пищевом законе сохранения энергии»: в норме организм старается потребить столько энергии, сколько тратит (все остальное «от лукавого»). Если ваш годовалый ребенок гуляет только по маленькой квартирке, а по улице передвигается исключительно в коляске, то энергии он будет тратить меньше, а значит и аппетит у него будет меньше, и есть он будет плохо. Чтобы ребенок ел хорошо, он должен сделать несколько кругов рысью вокруг дома.  Как только ребенок начал ходить, оставляйте коляску, по возможности, дома.

Продолжение следует...


Последние записи педиатра

Наш педиатр

Родилась и училась в Минске. В 2002 году окончила Белорусский государственный медицинский университет. Первая должность – участковый педиатр. В настоящее время – сотрудник перинатального центра. Имею опыт работы с детьми от 1500 гр и до 18 лет. Мама двоих замечательных детей (девочка и мальчик). Помимо медицины интересуюсь саморазвитием (психология, самоорганизация), люблю рукодельничать для близких, обожаю водить машину, верю в чудеса